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Curso de Yoga para tu día a día 1

¿Quieres disfrutar del potencial tu vida para activar tu paz y felicidad diaria?




Te proponemos pequeños ejercicios de yoga y disciplinas afines periódicos que puedes ir utilizando para cambiar tus sensaciones internas de ansiedad y conflicto en otras más relajadas, activando tu confianza y paz interna.


Yamas y Niyamas. Cómo aplicar lo que se traduce como conductas y hábitos positivos fundamentales en el yoga.


1. Ahimnsa . No violencia. Este principio puede resultar mucho más profundo y escurridizo de lo que pueda parecer. Sin embargo, es la clave y principio más importante del yoga para conectar con la paz interior. La violencia puede suceder a nivel físico, emocional o mental, y no solo hacia lo que nos rodea, sino también en nosotros mismos. Se trata de relacionarnos con una tendencia de respeto y sin dañar al mundo. Te invito al siguiente ejercicio, párate a observar: 1. ¿Cuándo te muestras con más violencia a lo que te rodea? 2. ¿Hacía qué o quién tienes tendencia a mostrarla? 3. ¿Por qué crees que ocurre? 4. ¿Muestras violencia hacia ti mism@ en como te hablas, en como te culpas, en como te castigas? ¿Cómo te tratas en el día a día? La toma de consciencia de estas preguntas puede y debe directamente cambiar tu realidad. Párate unos instantes y simplemente observa, no te juzgues, solo respira y observa. Te invito a que esta semana dediques todos los días 5 minutos a pararte y a observarte con estas preguntas. Gracias y Namaste.

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